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コンセプトconcept


コンセプトは『しなやかさ』

店内イメージ

ビューティデザイナー・長瀬サエコの考える美しさは、ただ細くなるだけでなく、しなやかな筋肉と適度な脂肪がついた女性らしいボディライン。そのためには日常のエクササイズだけでなく、食、ライフスタイル、美容など様々な方面からアプローチをすることが大切です。そして美を作るには健康であること。これが最も大切です。そして内面、いわゆるメンタリティをどう持つか、これも重要なことです。
メンタルをどう持つか、鍛えるかによって私たちの考えや行動、そして指針にまで大きく関わってきます。
物事をただ頑張るだけでなく、意識をどう持つか、それによって物事はいかようにも変わります。長瀬サエコのアドバイスやレッスンは意識の持ち方も大きくアドバイスを行います。
そして最も大事な事は自分が気持ち良い、楽しいと思えること。すべては楽しくなければ継続も成功もありません。いつまでも健やかで年齢を超えた美しさを保つことが出来るよう願います。


長瀬サエコのしなやか美ボディをつくるレッスン『しなやかメソッド』

★肩甲骨エクササイズの第一人者が考案。
肩甲骨を鍛えることによって若々しいボディライン、そして美姿勢を作る

長瀬サエコ考案の「肩甲骨スクワット」は自身の病気や怪我の体験を通して生まれ、その後、改良されて現在のエクササイズとなりました。
肩甲骨を鍛える事によって、身体全体の基礎代謝量や上半身の筋力がアップし、それに伴って腹筋と背筋力もついてくる為、下腹部のゆるみや背中のたるみに効果があります。二の腕を効果的に使うので、肩こりや二の腕のたるみにも効果的。さらには女性に嬉しいバストアップ、姿勢の改善、アンチエイジング効果にも繋がってきます。
上半身を鍛えることで体幹のバランスが取れますので、下半身の負荷が軽減され、下半身の脂肪減少やむくみ、腰痛、冷え症といった女性特有の悩みにも効果があるなど、嬉しいメリットがたくさんあります。
「肩甲骨ダイエット」はただ動かすだけでなく、呼吸と連動させることでより効果があります。肩甲骨ダイエットの第一人者として、数々の女性のスタイルアップを実現してきました。長瀬サエコのレッスンに通う女性は皆くびれとしなやかな筋肉の付いたお腹を持っています。

書籍:「速攻美やせ!ナガセサエコの肩甲骨スクワット」(扶桑社)についてはこちら

「見せる」ことで「魅せる」ボディライン作る「魅せトレ」エクササイズ

気になるお腹や二の腕は、肌かボディラインを見せ、自分の目でシェイプアップしたい箇所を意識しながら行うとさらに刺激が加わりダイエット効果が上がります。視覚は五感の約7割を締めるほど人間の情報源となっているため、脳により刺激が加わるのです。
つまり
「見せる」→「意識がいく」→「脳が反応」→「ダイエット効果が増大」
簡単でいて意識が上がる、脳の活性化にも大変効果があるためアンチエイジング効果にも最適です。
エクササイズの最大のポイントは「上げる」意識を持つこと!

「上げポイント」
・お腹は常に丹田を意識しながら引き上げる。どのエクササイズでもお腹を意識することが大事。
・くびれ部分やシェイプアップ部分はひねって上げるなど、いくつかの動作を組みあわせると効果大。
・気持ちを常に「上げる」こと!エクササイズはモチベーションを上げると断然効果が変わる。